健康知道
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胳膊韧带拉伤可通过冷敷压迫、药物镇痛、物理治疗、康复训练等方式促进恢复。韧带拉伤通常由外力牵拉、运动损伤、慢性劳损、关节稳定性差等原因引起。
1、冷敷压迫：急性期立刻停止活动，用弹性绷带加压包扎，间隔15分钟冰敷一次，持续48小时减轻肿胀出血，72小时后改用热敷促进血液循环。
2、药物镇痛：疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药，伴随明显红肿可外贴氟比洛芬巴布膏。
3、物理治疗：炎症消退后可采用超声波、红外线或冲击波治疗，促进韧带纤维修复，治疗频次根据损伤程度而定，通常需要5-10次疗程。
4、康复训练：疼痛缓解后逐步进行关节活动度练习，2周后加入握力球训练等抗阻运动，4-6周恢复期避免剧烈运动和突然发力动作。
恢复期间保持肩肘关节制动，佩戴护具防止二次损伤，适当补充蛋白质和维生素C有助于韧带胶原合成，睡眠时用枕头垫高患肢减轻肿胀。
