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排卵期体外射精不能作为可靠的避孕方法。体外射精失败率较高，可能导致意外妊娠，避孕效果受男性控制力、精子残留等因素影响。
1、失败率高体外射精避孕失败率约为20%，男性在射精前分泌的前列腺液中可能含有少量精子，足以导致妊娠。
2、控制困难性兴奋时男性可能无法及时抽出，少量精液可能提前进入阴道，这种情况在排卵期受孕概率更高。
3、精子残留男性尿道可能残留上次射精后的存活精子，这些精子可能随分泌物进入女性生殖道。
4、时机风险排卵期女性生育力达到峰值，卵子存活时间可达24小时，精子在生殖道可存活3-5天，增加意外妊娠概率。
建议采用避孕套、短效避孕药等更可靠的避孕方式，体外射精不应作为主要避孕手段，必要时可咨询医生选择合适的避孕方法。
痛经可通过按摩合谷穴、三阴交穴、关元穴、足三里穴等部位缓解。按摩能促进局部血液循环，帮助缓解子宫痉挛和疼痛。
1、合谷穴位于手背第一、二掌骨间，按摩时用拇指按压穴位，有助于缓解小腹疼痛和经期头痛。
2、三阴交穴位于小腿内侧踝尖上三寸，按摩此穴位可调节内分泌，改善经血不畅引起的腹痛。
3、关元穴位于脐下三寸处，轻柔按压能温经散寒，适用于寒凝血瘀型痛经。
4、足三里穴位于膝盖外侧凹陷下三寸，按摩可增强脾胃功能，缓解经期疲劳和腹胀。
按摩时力度需轻柔，配合热敷效果更佳；若痛经持续加重或伴随异常出血，建议及时就医排查子宫内膜异位症等器质性疾病。
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