健康知道
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减少痘痘可通过皮肤清洁、饮食调整、规律作息、药物治疗等方式实现。痘痘通常由皮脂分泌过多、毛囊角化异常、细菌感染、激素水平波动等原因引起。
1、皮肤清洁每日使用温和洁面产品清洁面部，避免油脂堆积堵塞毛孔。过度清洁可能破坏皮肤屏障，建议选择pH值接近皮肤的洁面产品。
2、饮食调整减少高糖高脂食物摄入，增加蔬菜水果和全谷物比例。乳制品和精制碳水化合物可能加重痘痘，适当补充锌和维生素A有助于改善皮肤状态。
3、规律作息保证充足睡眠，避免熬夜和过度疲劳。压力过大会刺激皮脂腺分泌，建议通过运动等方式缓解压力。
4、药物治疗顽固痘痘可遵医嘱使用维A酸乳膏、过氧苯甲酰凝胶、克林霉素磷酸酯凝胶等药物。中重度痤疮可能需要口服抗生素或抗雄激素治疗。
痘痘期间避免用手挤压，外出注意防晒，选择标注"非致痘"的护肤品，症状持续加重应及时就医。
