健康知道
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人工流产术前需完成妇科检查、超声确认妊娠、血常规及传染病筛查等基础准备，同时做好心理评估与术后护理安排。
1、医学检查需进行妇科检查排除阴道炎等急性感染，超声检查明确孕囊位置及大小，血常规、凝血功能及传染病四项为必查项目。
2、身体准备术前6小时禁食禁水，避免佩戴隐形眼镜与首饰，穿着宽松衣物。存在药物过敏史或慢性疾病需提前告知医生。
3、心理评估医疗机构会评估心理状态并提供咨询，建议与伴侣或家人共同参与决策，必要时可寻求专业心理支持。
4、术后规划提前准备2-3天休假，安排陪同人员接送，备好卫生用品及营养食物。术后需遵医嘱复查并落实避孕措施。
术后两周内避免剧烈运动与盆浴，加强优质蛋白和铁元素摄入，出现发热或持续腹痛需及时返院复查。
月经期间适度运动有助于缓解痛经和改善情绪，但需避免高强度运动。运动方式可选择散步、瑜伽、游泳、普拉提等低强度项目。
1、散步每天30分钟散步可促进盆腔血液循环，帮助缓解腹胀和腰酸症状，建议选择平坦路面并穿着舒适鞋袜。
2、瑜伽选择阴瑜伽或修复瑜伽体式，避免倒立和腹部挤压动作，猫牛式、婴儿式有助于放松腰背部肌肉。
3、游泳需使用卫生棉条并控制水温在28℃以上，自由泳和仰泳能减轻腰部压力，单次时长不超过40分钟。
4、普拉提以骨盆底肌训练和脊柱灵活动作为主，避免腹部卷曲类动作，可配合腹式呼吸缓解痉挛疼痛。
经期运动应避开出血高峰期，出现头晕或腹痛加剧需立即停止，保持每天2000毫升温水摄入并及时更换卫生用品。
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