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感冒可以适当做运动吗

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感冒 运动
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感冒可以适当做运动吗

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倪新海
倪新海 中国医学科学院阜外医院 主任医师
感冒可以适当做运动。感冒是由病毒或细菌感染引起，常引起食欲减退、乏力、精神不振等症状。适当运动，比如短时间慢跑、打太极、散步等，可增加胃肠道蠕动功能，改善食欲，增加营养物质吸收，增强抗病能力。适量出汗也可增加病原体代谢物排出，加速感冒好转，也可提升精神状态。运动后一定擦干汗水，注意保暖，多饮温开水，吃软烂易消化的食物，多吃富含维生素C的水果，忌食辛辣、刺激食物，不可做剧烈运动。如果感冒不见好转，及时到医院就诊，遵医嘱治疗。
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