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炙甘草具有补脾益气、清热解毒、祛痰止咳、缓急止痛等功效，主要用于脾胃虚弱、心悸气短、咳嗽痰多、脘腹疼痛等症状的治疗。
1、补脾益气炙甘草能增强脾胃功能，改善食欲不振、倦怠乏力等症状，常与党参、白术等配伍使用。
2、清热解毒炙甘草可缓解咽喉肿痛、疮疡肿毒，其有效成分甘草酸具有抗炎作用，适用于热毒证候。
3、祛痰止咳炙甘草能稀释痰液、舒缓气道痉挛，对风寒咳嗽或肺热咳嗽均有辅助治疗效果。
4、缓急止痛炙甘草可缓解胃肠痉挛性疼痛和四肢挛急，常与白芍配伍增强解痉镇痛效果。
使用炙甘草需遵医嘱，避免长期大量服用，高血压患者及孕妇应慎用，服药期间注意监测血钾水平。
晚上适合吃燕麦粥、蒸鱼、西蓝花、酸奶等易消化且营养均衡的食物，有助于减肥。这些食物富含膳食纤维、优质蛋白和维生素，既能满足营养需求，又不会增加胃肠负担。
1、燕麦粥燕麦富含可溶性膳食纤维，能延缓胃排空时间，增加饱腹感。建议选择无糖原味燕麦，搭配少量坚果提升口感。
2、蒸鱼鱼类提供优质蛋白和Omega-3脂肪酸，蒸制方式可减少油脂摄入。鳕鱼、龙利鱼等白肉鱼脂肪含量较低更适合晚间食用。
3、西蓝花西蓝花含有丰富维生素C和膳食纤维，焯水后凉拌或清炒均可。其低热量特性有助于控制晚间总热量摄入。
4、酸奶无糖酸奶含益生菌和钙质，能促进肠道蠕动。选择蛋白质含量高的希腊酸奶更有利于维持夜间血糖稳定。
晚间饮食建议控制在睡前3小时完成，搭配适量散步帮助消化。避免高油高糖食物，保持饮食清淡规律更有利于健康减重。
