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常年失眠多梦怎么办

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失眠多梦失眠多梦

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常年失眠多梦怎么办

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阮晴桦

阮晴桦安徽省中医院主治医师

如果患者出现常年失眠多梦，主要采取以下方式进行调理：1.建议在日常生活中，可以每天参加一些有氧运动，例如跳绳、爬山、打乒乓球等，对改善失眠多梦的症状有一定作用。2.建议在夜间睡眠之前不要做一些和睡眠无关的事情，不要看一些导致情绪波动较大的电影和电视剧，不要频繁玩手机。3.如果心理压力较大，首先应进行自我调整，必要的时候可以进行心理治疗。4.可服用中成药物进行调理，例如安神补脑液、朱砂安神丸、柏子养心丸等。

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