健康知道
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预防小儿贫血可通过调整饮食结构、定期体检、补充铁剂、控制寄生虫感染、避免长期慢性失血等方式实现。小儿贫血多与铁元素摄入不足、吸收障碍或丢失过多有关，需结合病因采取针对性措施。
1、调整饮食结构
婴幼儿6个月后需及时添加富含铁的辅食，如强化铁米粉、动物肝脏泥等。学龄前儿童每日应保证红肉、禽类、鱼类等血红素铁的摄入，搭配维生素C丰富的蔬菜水果促进非血红素铁吸收。避免过量饮用牛奶影响铁吸收，每日奶量控制在500毫升以内。
2、定期体检
新生儿出生后应完成贫血筛查，早产儿及低体重儿需增加检测频次。6月龄至2岁儿童建议每3-6个月检测血红蛋白，学龄期儿童每年进行1次血常规检查。发现血红蛋白低于110g/L时需进一步排查病因。
3、补充铁剂
早产儿、双胎儿出生后2周起需预防性补充铁剂，如蛋白琥珀酸铁口服溶液、右旋糖酐铁口服液等。确诊缺铁性贫血患儿应在医生指导下规范补铁3-6个月，常用药物有硫酸亚铁颗粒、葡萄糖酸亚铁糖浆等，服药期间需监测血清铁蛋白。
4、控制寄生虫感染
钩虫、蛔虫感染可导致慢性失血性贫血，疫区儿童应每年进行寄生虫筛查。确诊后使用阿苯达唑颗粒、甲苯咪唑咀嚼片等驱虫药治疗，同时加强粪便管理。养成饭前便后洗手习惯，避免赤足接触污染土壤。
5、避免慢性失血
牛奶蛋白过敏患儿可能出现肠黏膜出血，需改用深度水解配方奶粉。青少年女性月经量过多时需评估是否存在凝血功能障碍，必要时补充铁剂。慢性鼻出血、消化道出血等病症需及时治疗原发疾病。
预防小儿贫血需建立从孕期开始的全程管理，孕妇应注意补充足量铁元素。婴幼儿期科学添加辅食，儿童期保持均衡饮食，青春期关注特殊生理需求。日常烹饪建议使用铁锅，避免浓茶、咖啡影响铁吸收。出现面色苍白、乏力、食欲减退等症状时，应及时就医明确贫血类型。对于遗传性贫血患儿，需在专科医生指导下制定长期管理方案。
儿童跟腱炎可通过休息制动、冷敷镇痛、药物缓解、物理治疗、康复训练等方式缓解疼痛。跟腱炎通常由运动过度、足部结构异常、外伤、感染、自身免疫反应等原因引起。
1、休息制动
急性期需立即停止跑跳等运动，避免足跟负重。可使用矫形鞋垫或短腿石膏固定2-4周，减少跟腱牵拉。家长需监督儿童保持患肢抬高，睡眠时用枕头垫高小腿。
2、冷敷镇痛
发作48小时内每2-3小时冰敷患处15分钟，低温可减轻局部充血肿胀。使用冰袋时需用毛巾包裹，避免冻伤皮肤。慢性期可改为热敷促进血液循环。
3、药物缓解
疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬混悬液、对乙酰氨基酚口服溶液等儿童适用剂型。严重炎症可能需局部注射醋酸泼尼松龙注射液，但12岁以下儿童应谨慎使用激素类药物。
4、物理治疗
超声治疗通过高频声波促进肌腱修复，冲击波治疗可改善局部微循环。治疗频率为每周2-3次，需持续4-6周。家长应陪同完成全部疗程，观察儿童治疗反应。
5、康复训练
症状缓解后逐步进行跟腱拉伸训练，如台阶踮脚练习、弹力带抗阻训练。训练强度需遵循康复师指导，从每日1组5次开始缓慢增加，避免再次损伤。
日常需选择缓冲性能好的运动鞋，避免硬质鞋底。运动前充分热身，运动量循序渐进，单次高强度运动不超过1小时。补充富含维生素C和蛋白质的食物如猕猴桃、鸡蛋等促进肌腱修复，若疼痛持续2周无改善或出现行走困难需及时复查。
