陈勇
山东省立医院
副主任医师
肩膀头疼可能是由肌肉劳损、软组织炎症、肩关节问题或颈椎病导致，根据症状严重程度，可通过休息、热敷、理疗或药物治疗改善。如头疼持续或伴随活动受限，应及时就医。
1肌肉劳损
肩部肌群过度使用或姿势不良容易引发肌肉劳损，导致肩膀头疼。例如，长期伏案工作、久坐不动或经常提重物，都会让肩部肌肉紧张。缓解方式包括适度休息，局部热敷促进血液循环，或者进行轻柔的肩颈拉伸运动。还可以使用筋膜枪等在肩部肌肉紧绷的部位进行按摩，缓解酸痛不适。
2软组织炎症
如果肩部长期受力不均，软组织如肩袖肌群、滑囊可能发生炎症，出现疼痛感，尤其是肩关节活动时痛感明显。轻微的炎症可以通过局部冰敷抑制炎症扩散，同时，非甾体类抗炎药如布洛芬也能减轻症状。如果炎症较为严重，则建议进行康复理疗，如低频电疗，或者选择注射关节腔内激素缓解疼痛。
3肩关节问题
肩膀疼痛可能与肩周炎俗称“冻结肩”有关，表现为肩关节疼痛、僵硬，甚至活动受限。此时，应及时到骨科或康复科就诊，通过检查确诊病情。治疗上可采取手法松解术改善关节活动，同时配合肩部功能锻炼，比如吊环悬垂、爬墙运动。如果关节疼痛持续，也可以考虑注射透明质酸钠润滑关节。
4颈椎疾病
有些肩膀头疼其实源自颈椎病，因颈椎神经根受到压迫，出现放射性疼痛，甚至伴随手臂麻木。对于颈椎引起的肩痛，理疗如温热疗法、牵引、中医针灸推拿等方法可以协助缓解。另外，证实神经压迫严重的患者，可以考虑手术，如微创椎间盘减压治疗。
肩膀头疼可能涉及多种因素，如果疼痛难以缓解或长期存在，需到专业医疗机构进一步检查和治疗。平时注意正确姿势、适量运动，减少肩部压力，可以有效预防肩部疼痛的发生。
