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陈皮与橘红谁化痰最好

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陈皮与橘红谁化痰最好

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王强
王强 山东省立医院 副主任医师

陈皮和橘红均具有化痰作用,陈皮更适合寒痰咳嗽,橘红更适合热痰咳嗽。陈皮为芸香科植物橘及其栽培变种的干燥成熟果皮,橘红为芸香科植物橘及其栽培变种的干燥外层果皮。

一、陈皮

陈皮性温味苦辛,归肺脾经,主要功效为理气健脾、燥湿化痰。其挥发油中的柠檬烯等成分能刺激呼吸道黏膜分泌,稀释痰液,适用于寒痰或湿痰咳嗽,症见痰白量多、胸闷脘痞。陈皮常与半夏、茯苓配伍增强化痰效果,如二陈汤。储存三年以上的陈皮药效更佳,日常使用可泡水或入膳,但阴虚燥咳者慎用。

二、橘红

橘红性温味辛苦,归肺脾经,化痰力强于陈皮且兼散结作用。其含有的橙皮苷能抑制气道炎症,减少痰液生成,适用于热痰咳嗽,症见痰黄黏稠、咽喉肿痛。代表方剂如橘红丸,常与浙贝母、瓜蒌配伍。新鲜橘皮晒干即为橘红,表面橙红色者为佳。因其辛散力强,气虚及孕妇需谨慎使用。

两者均可用于痰多咳嗽,但需辨证选用。寒痰患者可用5克陈皮加3片生姜煮水代茶饮;热痰患者可取3克橘红与10克梨皮煎服。日常应避免生冷油腻食物,痰多持续超过应及时就医排查慢性支气管炎等疾病,中医师会根据舌脉象调整配伍,如痰黏难咯者可加竹茹增强化痰效果。

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失眠入睡困难可能由压力过大、作息不规律、环境不适、焦虑抑郁、慢性疾病等原因引起,可通过调整生活习惯、改善睡眠环境、心理疏导、药物治疗等方式缓解。 1、压力过大:长期处于高压状态会导致大脑过度活跃,难以放松入睡。建议通过冥想、深呼吸等方式缓解压力,建立规律的作息时间,避免睡前使用电子设备。 2、作息不规律:不固定的睡眠时间会扰乱生物钟,影响入睡。尽量每天固定时间上床和起床,白天避免长时间午睡,晚间减少咖啡因摄入。 3、环境不适:噪音、光线、温度等环境因素会影响睡眠质量。保持卧室安静、黑暗、凉爽,选择舒适的床垫和枕头,睡前可进行放松活动如泡脚或听轻音乐。 4、焦虑抑郁:心理问题常伴随失眠,形成恶性循环。心理咨询或认知行为疗法有助于改善情绪,必要时可在医生指导下使用抗焦虑药物如阿普唑仑片0.4mg或抗抑郁药物如舍曲林片50mg。 5、慢性疾病:如甲状腺功能亢进、心脏病等疾病可能导致失眠。针对原发病进行治疗,如甲状腺功能亢进可使用甲巯咪唑片10mg,心脏病患者需遵医嘱调整用药。 保持均衡饮食,避免睡前过饱或过饿,适量摄入富含色氨酸的食物如牛奶、香蕉。适度运动如散步、瑜伽有助于改善睡眠质量,但避免在睡前进行剧烈运动。建立良好的睡前习惯,如阅读、听轻音乐,帮助身心放松。