健康知道
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膝关节损伤患者饮食需注意均衡营养，可适量补充富含优质蛋白、钙、维生素D及抗炎成分的食物，如牛奶、深海鱼、西蓝花、坚果，避免高糖高脂饮食加重炎症反应。
1、优质蛋白适量摄入鸡蛋、瘦肉等优质蛋白有助于修复受损组织，促进软骨合成，但需控制每日总量避免过量。
2、钙与维生素D牛奶、豆制品配合晒太阳可增强骨骼强度，预防骨质疏松导致的二次损伤，乳糖不耐受者可选择低乳糖产品。
3、抗炎食物三文鱼、亚麻籽含ω-3脂肪酸能减轻关节炎症，樱桃、蓝莓等深色水果具有天然抗氧化作用。
4、避免饮食减少精制糖、油炸食品摄入以降低促炎因子水平，限制酒精避免影响钙质吸收和药物代谢。
日常可配合低冲击运动如游泳增强肌肉支撑，体重超标者需逐步减重以降低膝关节负荷。
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