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睡不着觉是什么原因

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睡不着觉是什么原因

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马烈
马烈 首都医科大学附属北京地坛医院 主任医师
睡不着觉的原因可能包括心理压力、环境不适或生理疾病,治疗方式可通过调整作息、改善睡眠环境或药物干预。心理压力过大、焦虑或抑郁等情绪问题会干扰睡眠;环境中的噪音、光线或温度不适也会影响入睡;生理因素如甲状腺功能亢进、慢性疼痛或睡眠呼吸暂停综合征等疾病可能导致失眠。针对心理压力,建议通过放松训练、心理咨询或冥想缓解;改善睡眠环境可通过使用遮光窗帘、耳塞或调节室温;药物治疗可考虑使用褪黑素、苯二氮卓类药物或非苯二氮卓类药物,但需在医生指导下使用。长期失眠应尽早就医,排除潜在疾病,确保获得专业治疗。

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