老是想轻生可能与抑郁症有关，抑郁症可通过心理治疗、药物治疗、生活方式调整、社会支持、定期复查等方式干预。抑郁症通常由遗传因素、脑化学物质失衡、环境压力、童年创伤、慢性疾病等原因引起。
1、遗传因素：家族中有抑郁症病史的人更容易患病，这可能与基因有关。治疗方法包括心理治疗，如认知行为疗法，以及药物治疗，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂SSRIs中的氟西汀20mg每日一次、舍曲林50mg每日一次、帕罗西汀20mg每日一次。
2、脑化学失衡：抑郁症患者大脑中的神经递质如5-羟色胺、多巴胺和去甲肾上腺素水平异常。治疗可通过药物调节，如三环类抗抑郁药阿米替林25mg每日一次，以及单胺氧化酶抑制剂苯乙肼15mg每日一次。
3、环境压力：长期处于高压环境，如工作压力或家庭矛盾，可能诱发抑郁症。治疗方法包括心理治疗，如正念减压疗法，以及生活方式的调整，如增加户外活动和社交互动。
4、童年创伤：童年时期的虐待、忽视或其他创伤经历可能导致成年后抑郁症的发生。治疗可通过心理治疗，如眼动脱敏与再处理疗法EMDR，以及社会支持，如加入支持小组。
5、慢性疾病：患有慢性疾病如糖尿病、心脏病的人更容易出现抑郁症状。治疗可通过药物治疗，如抗抑郁药文拉法辛75mg每日一次，以及定期复查，监测病情变化。
在日常生活中，抑郁症患者应注意保持均衡饮食，增加富含Omega-3脂肪酸的食物如深海鱼、坚果，以及富含维生素B的食物如全谷物、绿叶蔬菜。适量运动如散步、瑜伽有助于缓解抑郁症状。同时，建立良好的睡眠习惯，保持规律的作息时间，避免熬夜。与家人朋友保持沟通，寻求社会支持，避免孤立。定期复查，与医生保持联系，及时调整治疗方案。
