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儿童晨跑有助于长高吗

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儿童晨跑有助于长高吗

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支修益
支修益 首都医科大学宣武医院 主任医师
儿童晨跑是否有助于长高,需要根据具体情况来决定。如果骨骺没有闭合,一般有助于长高。如果骨骺已经闭合,对长高没有帮助。
孩子早上跑步可以呼吸新鲜空气,有利于健康,增强体质,提高抵抗力。建议去医院做骨龄检查。如果检查结果显示孩子的骨骺没有闭合,可以促进身体的血液循环,改善骨骺部位的血液供应,刺激骨骼生长,对促进身体生长有一定的作用。
如果平时有不良的生活习惯和饮食习惯,可能会导致儿童性早熟,导致骨骺提前闭合,从而停止身体的纵向生长,身高基本固定。在这种情况下,跑步不能使身体更高。
父母的身高对孩子的身高有很大的影响。如果父母身材矮小,孩子的身高一般都比较矮。如果能保证身体在生长发育过程中摄入足够的营养,也能促进身高的增长。

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推荐 伸直型肱骨髁上骨折

伸直型肱骨髁上骨折是一种常见的儿童肢体骨折,主要与跌倒时手臂着地导致肘关节过伸相关,需要及时就医诊断并采取科学的治疗措施,如复位、石膏固定或手术干预。患者同时需注意术后康复,包括早期活动指导和饮食营养促进恢复。 1、伸直型肱骨髁上骨折的原因 这一骨折主要见于儿童,常因肘关节未完全发育且更易受力不均导致骨折。根据诱因分析:①外伤因素:最常见是儿童在奔跑、玩耍时跌倒,伸直的手臂意外撑地,过大的力由肱骨传导至肘部导致骨折;②生理因素:儿童的骨骼尚未完全钙化,柔韧性较差,更易发生骨折;③疾病因素:骨质疾病如佝偻病可能增加脆性,导致风险升高;④环境因素:如湿滑地面、过高攀爬活动或缺乏监管。这些因素综合作用,导致骨折多发生在5到10岁的活泼儿童中。 2、伸直型肱骨髁上骨折的治疗方法 治疗需依据骨折的严重程度采取个性化方案。 ① 保守治疗:若骨折未移位或移位轻微,可采用外固定装置如长臂石膏或夹板进行固定。同时需要定期复查确保骨骼对位良好。 ② 复位治疗:对于移位明显但骨折断端仍存接触的,可以通过闭合复位并结合石膏或支具固定。复位建议由专业骨科医生操作,避免造成二次伤害。 ③ 手术治疗:当骨折移位严重或断端不接触时,建议采用手术内固定治疗,比如使用克氏针、钢板等固定器械。术后患者需要密切观察肱动脉血供及神经功能,预防并发症。 3、术后康复与注意事项 康复是治疗不可缺少的部分。①早期肘关节活动:在医生指导下逐步开展肘关节屈伸运动,避免关节僵硬。②合理饮食促进骨愈合:多补充富含钙质的食物如奶制品、豆腐,同时增加维生素D摄入如鱼肝油。③避免早期高强度活动:如挥臂、推拉等动作,防止二次损伤。 伸直型肱骨髁上骨折应该尽早就医,并根据医生指导选择合适的治疗方式,特别是儿童家长需关注安全环境与严格监管,减少潜在跌倒风险。术后康复的科学规划能够有效预防并发症并促进功能恢复。

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