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如何锻炼腰肌劳损才能恢复?

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如何锻炼腰肌劳损才能恢复?

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兰军良
兰军良 临汾市人民医院 副主任医师
患者可以通过慢跑,慢速游泳等方式恢复腰背肌的功能,也可以反复仰卧起坐之类的动作,这些动作可以专门训练到背部的肌肉,可以拉伸背部肌肉,说一些瑜伽的动作还可以有效拉伸腰背的肌肉

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