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乳酸菌素片饭前吃还是饭后吃

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我最近老是消化不良,就去买了乳酸菌素片,想问问,乳酸菌素片饭前吃还是饭后吃?

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李峰
李峰 临汾市人民医院 副主任医师
乳酸菌素颗粒一般应该在饭后服用。乳酸菌素颗粒是一种益生菌,主要是用来调节肠道的菌群和止泻,乳酸菌素颗粒是一种活菌制剂,在饭前服用胃内的胃酸浓度过高,可以将活着的乳酸菌进行杀灭,使其疗效降低,乳酸菌素颗粒应该在早、晚饭后30分钟服用。乳酸菌素颗粒应该用凉开水冲服,千万不能够使用热水,以免活着的乳酸菌被杀灭。如果同时在使用抗菌药物,或者在使用含有酒精的中成药物,也应该和乳酸菌素颗粒间隔数小时之后服用,以免降低药物的疗效。

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痛经可通过热敷、服用止痛药、调整饮食、适度运动、中医调理等方式缓解。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫内膜异位症、子宫腺肌病、盆腔炎、精神紧张等原因引起。

1、热敷

使用热水袋或暖宝宝敷于下腹部,温度控制在40-50℃为宜,每次持续15-30分钟。热敷能促进局部血液循环,帮助放松子宫肌肉,减少前列腺素对痛觉神经的刺激。热敷时可配合轻柔按摩,顺时针方向按压小腹。经期避免接触冷水或受凉,注意腰腹部保暖。

2、服用止痛药

布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、萘普生钠片等非甾体抗炎药可抑制前列腺素合成。这类药物适用于原发性痛经,需在医生指导下使用,避免空腹服药。若存在胃溃疡、哮喘等疾病需提前告知医生。药物效果不佳或出现呕吐症状时需及时就医排查继发性痛经。

3、调整饮食

经期前3天开始减少高盐、高糖及生冷食物摄入,每日饮用红糖姜茶或玫瑰花茶。适量补充富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、核桃,以及含镁的香蕉、深绿色蔬菜。避免饮用含咖啡因的饮品,限制每日咖啡摄入量不超过200毫升。规律进食少量温软食物,减轻胃肠负担。

4、适度运动

经期第2-3天可进行散步、瑜伽等低强度运动,推荐猫式、婴儿式等舒缓体式,单次运动时间控制在20分钟内。运动前做好热身,避免倒立或挤压腹部的动作。长期坚持游泳、慢跑等有氧运动有助于改善盆腔血液循环,减少月经期不适感。

5、中医调理

艾灸关元、气海等穴位可温经散寒,每周2-3次,每次15分钟。当归芍药散、少腹逐瘀颗粒等中成药需辨证使用,血瘀型痛经表现为经血暗紫有血块,气滞型多见胀痛连及胁肋。针灸治疗需由专业医师操作,选取三阴交、足三里等穴位,10次为1疗程。

经期保持每日睡眠7-8小时,使用左侧卧位减轻盆腔压迫感。穿着宽松棉质内裤,每2-3小时更换卫生巾。记录每次痛经持续时间与疼痛程度,若出现非经期出血、疼痛进行性加重或伴随发热,需做妇科超声检查排除器质性疾病。建立月经健康档案,定期进行妇科体检。

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