林豪谱
扬州市中医院
主治医师
如果是在孕期做噩梦，要考虑是由于精神过于紧张而引起的症状，一般梦境和心境是有一定关系的，所以要注意放松心情，缓解心理压力，可以多参加一些户外运动，多和朋友交流，也可以经常听一些舒缓的音乐，养成规律作息的好习惯，可以在睡前喝一杯热牛奶，也可以用温水泡脚，能够提高睡眠的质量，保证充分的休息。平时还要注意尽量避免看一些对情绪造成不良刺激的书刊或电影，特别是一些恐怖类的剧情，以免加重做噩梦的情况。如果有过大的心理压力，形成抑郁、焦虑等情况，也可以找心理咨询师进行心理的疏导。
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