健康知道
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第十一胸椎位于胸椎中段，可通过体表标志定位，具体位置在肩胛骨下角连线水平。
定位第十一胸椎时，可先找到第七颈椎作为起点，其棘突突出明显，低头时颈部最突出的骨性标志即为第七颈椎。向下触摸可依次计数胸椎，第七胸椎约与肩胛骨下角平齐，继续向下触摸四个椎体即可定位第十一胸椎。另一种方法是找到第十二肋，其对应的椎体为第十二胸椎，向上一个椎体即为第十一胸椎。体表定位时，第十一胸椎通常位于背部中线下部，两侧肋骨夹角处。对于体型偏瘦者，棘突触诊较清晰；若体脂较厚或肌肉发达，可能需要借助影像学辅助确认。临床操作中常结合X线或超声进行精确定位，尤其在脊柱侧弯或解剖变异情况下。
日常活动中需注意保护胸椎区域，避免长时间保持不良姿势导致脊柱压力增大。建议进行适度的背部伸展运动，如猫式伸展或游泳，以增强胸椎周围肌肉力量。若需反复定位该区域进行康复治疗，应在专业人员指导下操作，避免误触相邻椎体或神经结构。
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