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男人更年期失眠怎么办？

提问时间：2023-01-27 10:07 | 1人回答 | 93次阅读

失眠怎么办男人更年期更年期失眠

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男人更年期失眠怎么办？

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刘奇英

刘奇英临汾市人民医院主任医师回答时间：2023-01-27 10:20

到了更年期身体素质会严重下降，会表现出忧虑感明显，容易紧张焦虑，精神不集中，心悸不安，记忆力减退以及失眠多梦等症状。当出现失眠症状时，多参加一些户外活动，避免独自一人闷在家里;多进行心理疏泄，多与人沟通或者听听音乐，不要给自己太大的压力;规律生活习惯，饮食搭配均衡、戒烟戒酒、不要熬夜。这种症状不严重可以自行调理，严重的话要去医院配合就医，有些时候这种病药物解决不了，可以通过专业的心理机构进行治疗。减少内心的忧虑和恐惧不安，做到按时作息。

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