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经常失眠怎么办

提问时间：2023-02-15 18:19 | 1人回答 | 76次阅读

失眠怎么办失眠

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经常失眠怎么办

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共1条回答

武恩翠

武恩翠临汾市人民医院主任技师回答时间：2023-02-15 18:37

经常失眠的原因是比较多的，晚上睡不着肯定会影响到第2天的精神状态，有可能是因为近期的压力比较大，精神处于高度的紧张之中，或者是因为工作或者是家庭方面的压力，所以说还是要学会放松心情，学会劳逸结合，毕竟身体健康才是最重要的，在晚上睡觉前喝上一杯热牛奶也可以得到一定的改善。

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如果脑出血量较多的话，应当及早进行开颅减压术或者是进行引流，术后要控制好血压，避免血压升高造成再次出血，同时要监测和血糖和血脂，注意休息，保证睡眠，避免熬夜，避免过度劳累，保持心情舒畅，避免情绪激动，多吃一些新鲜的蔬菜水果，忌食辛辣等刺激性食物，避免吃一些油腻，油炸，熏烤，腌制食品，应该养成每天定期排便的习惯，避免大便干燥。适当的做一些户外锻炼，比如说，打太极拳，慢跑。同样脑出血的患者在恢复期也要配合营养神经的药物进行治疗，同时注意改善脑代谢。

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