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压力性失眠怎么办

提问时间：2023-02-15 22:08 | 1人回答 | 26次阅读

失眠怎么办压力失眠

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压力性失眠怎么办

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刘长生

刘长生浙医二院副主任医师回答时间：2023-02-15 22:27

压力过大是引起失眠的主要原因，所以平时一定要学会减压，可以多参加一些社交活动，适当的进行体育锻炼，多做有氧运动，如跑步，打球，瑜伽等，睡前避免胡思乱想，想一些美好的事情，保持情绪平和，避免喝咖啡，浓茶等饮料，调整饮食结构，多吃营养丰富的食物，通过合理的渠道发泄不良情绪。

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