最近总是失眠怎么办？

提问时间：2022-05-17 11:25 | 1人回答 | 56次阅读

失眠怎么办失眠

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最近总是失眠怎么办？

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李峰临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-05-17 11:27

从你说的情况来看，这睡眠质量是非常差的，可以考虑服用安神的药物来进行治疗。注意自己的身心的健康还有饮食的合理。如果最近生活压力特别大的话，可以考虑到医院的心理咨询科接受心理辅导。每天需要进行适当的活动，可以有效缓解不良情绪。@最近经常失眠，这种情况属于长期失眠是，是一种慢性疾病。失眠是较难治疗的一种顽固性疾病，极大的影响了患者和患者家属的身心健康和生活质量。引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，如长期压力紧张，另一方面与躯体因素有关，如各种躯体不适，三是与不良睡眠习惯有关。针对失眠的原因具体分析，关键是养成良好的睡眠习惯。针对失眠的问题，没有什么特效药治疗，平时要多注意一点。减轻思想负担很重要，可以适度转移自己的注意力，这是综合治疗的措施，也可以口服药物治疗。另外，养成健康生活方式，早睡早起的好习惯，保证每天的饮食规律，情绪平稳，不要经常性的熬夜，最好可以养成运动的好习惯，这样每天可以使自己有一些疲劳感，利于入睡。

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推荐神经性耳鸣时间长了会聋吗 2025-07-12 17:02

神经性耳鸣时间长了通常不会直接导致耳聋，但长期未干预可能加重听力损伤。神经性耳鸣多与听觉通路异常放电、内耳微循环障碍或中枢神经系统功能紊乱有关，需结合病因评估听力风险。

多数神经性耳鸣患者听力维持在稳定水平，耳鸣与耳聋无必然联系。听觉系统具有代偿能力，单纯耳鸣未合并器质性病变时，听力下降概率较低。临床常见因焦虑、睡眠障碍放大耳鸣感知，而实际听力阈值未显著改变。早期干预如改善微循环的银杏叶提取物片、营养神经的甲钴胺片等药物可缓解症状，配合声治疗或认知行为治疗有助于适应耳鸣。

少数持续数年未治疗的严重神经性耳鸣可能伴随进行性听力损失。当耳鸣由突发性耳聋、梅尼埃病等疾病引发时，内耳毛细胞或听神经持续受损可导致不可逆聋。此类情况需通过纯音测听、ABR检查明确听力损伤程度，必要时使用糖皮质激素注射液冲击治疗或佩戴助听器。长期高频耳鸣合并眩晕、耳闷胀感应警惕耳蜗病变。

建议神经性耳鸣患者定期复查听力，避免长期暴露于噪音环境。保持低盐饮食减少内淋巴积水风险，适度有氧运动改善内耳血供。若出现听力骤降或耳鸣音调改变，须及时就诊耳鼻喉科进行听力学评估。