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肥胖症
适合肥胖症的运动项目有哪些
提问时间:2022-12-07 11:51
|
1人回答
|
32次阅读
肥胖症
肥胖
运动
问题描述:
适合肥胖症的运动项目有哪些
全部回答
共
1
条回答
冯超
解放军总医院第三医学中心
主任医师
回答时间:2022-12-07 12:04
适合肥胖症患者的运动项目是非常多,可以选择快步走、慢跑、游泳、广场舞、练瑜伽、打太极拳等。如果不经常运动的肥胖症患者,在初次运动前,需要进行热身活动,避免开始就做剧烈的运动,从而防止肌肉、软组织、关节的损伤。进行减肥还需要同时配合严格的饮食控制,少吃脂肪含量高的食物,包括各种油炸食品、肉类、动物的内脏等。可以多吃一些新鲜的水果蔬菜,戒烟、戒酒,避免熬夜,保持良好的睡眠和愉悦的心情。
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