近视700度属于高度近视，需特别关注视力保护和眼部健康。高度近视可能增加视网膜脱落、黄斑病变等风险，日常生活中应注意用眼习惯、定期检查并采取必要防护措施。
1、用眼习惯：避免长时间近距离用眼，建议每40分钟休息10分钟，远眺放松眼部肌肉。使用电子设备时，保持屏幕与眼睛距离50厘米以上，调整屏幕亮度和对比度，减少蓝光对眼睛的刺激。
2、定期检查：每半年至一年进行一次全面的眼科检查，包括视力、眼压、眼底等项目。高度近视患者需特别关注视网膜状况，早期发现并处理潜在问题，避免视力进一步恶化。
3、防护措施：外出时佩戴防紫外线眼镜，减少阳光对眼睛的伤害。进行剧烈运动时，建议佩戴护目镜，避免眼部受到撞击或外伤，降低视网膜脱落的风险。
4、饮食调理：多摄入富含维生素A、C、E及叶黄素的食物，如胡萝卜、菠菜、蓝莓等，有助于保护视网膜健康。避免高糖、高脂肪饮食，减少对眼部血管的负担。
5、适度运动：选择低强度的有氧运动，如散步、瑜伽等，避免剧烈运动对眼部的冲击。运动时注意保持头部稳定，避免突然的头部晃动，减少视网膜脱落的可能性。
日常生活中，保持均衡饮食，适量摄入富含抗氧化物质的食物，如深色蔬菜、水果等。适度进行户外活动，接触自然光线，有助于延缓近视进展。保持良好的作息习惯，避免熬夜，确保充足的睡眠时间，帮助眼部充分休息。
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