健康知道
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月经期间体重增加主要与激素波动、水钠潴留、胃肠功能变化及饮食调整有关，属于生理性现象，通常月经结束后可恢复。
1、激素波动黄体期孕激素水平升高导致基础代谢率降低，同时雌激素变化可能刺激食欲增加，建议通过均衡饮食和适度运动调节。
2、水钠潴留经前醛固酮分泌增多引发体内水分滞留，可能使体重增加1-3公斤，限制高盐食物摄入并保持充足饮水有助于缓解。
3、胃肠蠕动减缓前列腺素分泌影响肠道蠕动易引发便秘，适当补充膳食纤维如燕麦、西蓝花，必要时可短期使用乳果糖口服溶液调节。
4、饮食偏好改变血清素水平下降易诱发高糖高脂食物摄入，选择低升糖指数食物如全麦面包、希腊酸奶替代甜食，避免热量过度积累。
经期体重波动多属正常生理反应，建议保持规律作息和适度运动，若持续异常增重需排查多囊卵巢综合征等内分泌疾病。
月经来前几天外阴瘙痒可能由激素变化、卫生习惯不良、阴道炎、外阴皮肤病等原因引起，可通过局部清洁、药物干预等方式缓解。
1. 激素变化经前雌激素水平下降可能导致阴道分泌物减少，引发局部干燥瘙痒。建议使用温水清洗，避免抓挠，必要时可遵医嘱使用黄体酮软膏。
2. 卫生习惯使用不透气卫生巾或过度清洁会破坏会阴部微环境。应选择棉质内裤，避免使用碱性洗剂，可遵医嘱使用乳酸菌阴道胶囊调节菌群。
3. 阴道炎可能与念珠菌、细菌性阴道病有关，常伴有豆腐渣样白带或鱼腥味。可遵医嘱使用克霉唑栓、甲硝唑栓或硝呋太尔制霉素阴道软胶囊。
4. 外阴皮肤病湿疹或接触性皮炎可能导致皮肤屏障受损，表现为红斑脱屑。需避免过敏原，遵医嘱使用氢化可的松乳膏或他克莫司软膏。
经期前后建议穿着宽松衣物，避免辛辣饮食，若症状持续超过3个月经周期需妇科就诊排查糖尿病等系统性疾病。
