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宝宝补锌的食物

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宝宝补锌的食物

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亢晓冬
亢晓冬 临汾市人民医院 主任医师
婴儿可以从4个月的时候开始添加容易吸收的富锌食品,比如瘦肉末、蛋黄、动物肝脏、鱼泥、牡蛎、核桃仁粉、花生米粉。宝宝到了一定的年龄,可以吃更多的辅食之后,妈妈们应该给宝宝多吃动物肝脏、瘦肉、蛋黄和鱼类等富含锌的食物。据测定,动物性食物的含锌量高于植物性食物,并且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能够促进锌的吸收,吸收率一般在50%左右。

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孩子晚上发烧可能与昼夜节律、免疫系统活跃度、体温调节机制、环境因素以及感染加重有关。昼夜节律影响体温波动,晚上体温自然升高;免疫系统在夜间更活跃,可能引发炎症反应;体温调节机制在睡眠时减弱,导致体温升高;晚上室内温度较高或被子过厚,可能加重发热;某些感染在夜间症状更为明显,如病毒感染。 1、昼夜节律:人体体温在一天中存在波动,通常在下午至晚上达到峰值。孩子晚上发烧可能与体温的自然上升有关,这种生理现象无需过度担心,注意观察即可。 2、免疫系统:免疫系统在夜间更为活跃,可能释放更多炎症介质以对抗病原体。这种免疫反应可能导致体温升高,表现为发烧。适当补充水分和休息有助于缓解症状。 3、体温调节:孩子在睡眠时体温调节功能较弱,可能导致体温升高。家长可以调整室内温度,避免过度保暖,同时监测孩子的体温变化。 4、环境因素:晚上室内温度较高或孩子盖的被子过厚,可能使体温进一步升高。建议保持室内通风,选择轻薄透气的被子,避免过度包裹。 5、感染加重:某些感染在夜间症状更为明显,如病毒感染。感染可能导致体温持续升高,表现为晚上发烧。若症状持续或加重,需及时就医,遵医嘱进行治疗。 孩子晚上发烧时,家长应注意观察体温变化,保持室内环境舒适,适当补充水分,避免过度保暖。若发烧持续或伴随其他症状,如咳嗽、呕吐等,建议及时就医。日常饮食中可增加富含维生素C的水果,如橙子、草莓,适量运动有助于增强免疫力,同时保证充足的睡眠时间。

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