健康知道
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泡脚后一般建议等待30-60分钟再洗澡，具体时间需根据水温、泡脚时长及个人体质调整。
泡脚后皮肤血管扩张，血液循环加快，此时立即洗澡可能导致体温骤变或加重心脏负担。若泡脚水温较高或时间超过20分钟，建议延长等待时间至60分钟，使身体逐渐恢复常温。使用中药泡脚时，药物成分可能通过毛孔吸收，过早冲洗可能影响效果。老年人或心血管疾病患者更需注意间隔时间，避免因冷热刺激引发不适。泡脚后若出现头晕、乏力等症状，应暂停洗澡并休息观察。
泡脚后建议穿保暖袜或拖鞋避免足部受凉，洗澡时水温不宜过热，时间控制在10-15分钟。泡脚与洗澡均会消耗体力，可适当补充温水或淡盐水。糖尿病患者需特别注意水温控制，避免烫伤。若皮肤有破损或感染，应暂停泡脚并及时就医。
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