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老人失眠睡不着怎么办

提问时间：2023-08-24 14:26 | 1人回答 | 62次阅读

睡不着失眠

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老人失眠睡不着怎么办

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共1条回答

高建军

高建军潍坊市妇幼保健院副主任医师回答时间：2023-08-24 14:43

睡眠并不是可以人为完全可以控制的。但是以下建议对于失眠可能有所帮助：第一，应该适当的控制情绪，不让情绪过于激动。第二，可以适当的增加体育运动，进行打太极拳，或者是八段锦等。增强体育运动，会促进老年人夜间的睡眠。第三，可以在饮食上进行调整。对有一些老年人在睡前，可以喝一些温热的东西，比如牛奶等促进睡眠。第四，在睡前的时候可以泡脚，用温水泡脚，对老年人的睡眠也是有帮助的。如果还是睡不着，就应该服用药物进行调整。

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整夜都失眠是比较严重的情况，可以服用安神药物缓解，比如维生素B1、谷维素片，还有五味子安神片等，也可以服用酸枣仁汤。如果失眠严重，建议服用左匹克隆片或者安定片。压力过大、精神紧张容易导致失眠，建议放松自己，白天适当运动。如果失眠的情况特别严重，有可能是脑部疾病所引起，比如脑梗塞或者脑部缺血等。需要做头颅CT检查，确定病情之后可以服用通脉颗粒、阿托伐他汀片、拜阿司匹林片来缓解。平时可以多吃一些核桃、花生等食物，给大脑补充营养。

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