健康知道
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预防热感冒可通过保持水分摄入、避免冷热交替刺激、增强免疫力、合理使用防暑降温措施等方式实现。
1、保持水分每日饮水不少于2000毫升，可饮用淡盐水或含电解质的运动饮料，避免大量出汗后脱水导致免疫力下降。
2、温差适应从高温环境进入空调房时，建议先在阴凉处过渡10分钟，空调温度不宜低于26℃，减少呼吸道黏膜受刺激概率。
3、免疫强化适当补充富含维生素C的柑橘类水果，保证每日7-8小时睡眠，每周进行3次以上中等强度运动如快走、游泳。
4、科学降温外出时佩戴遮阳帽，使用手持风扇比直接吹空调更安全，冷毛巾擦拭颈部动脉区域可快速散热。
出现持续高热、头痛呕吐等症状应及时就医，夏季可常备藿香正气制剂等防暑药品但须遵医嘱使用。
五个多月宝宝感冒流鼻涕可通过保持鼻腔清洁、调整喂养姿势、增加环境湿度、遵医嘱用药等方式缓解。感冒通常由病毒感染、受凉、接触过敏原、继发细菌感染等原因引起。
1、保持鼻腔清洁家长需使用婴儿专用吸鼻器或生理盐水滴鼻液轻柔清理鼻腔分泌物，避免堵塞影响呼吸。生理性鼻塞时可用温毛巾敷鼻翼两侧。
2、调整喂养姿势哺乳时建议家长将宝宝头部垫高30度，减少鼻咽部充血。喂奶后竖抱拍嗝15分钟，防止奶液反流刺激呼吸道。
3、增加环境湿度使用加湿器维持室内湿度在50%-60%，避免干燥空气加重鼻黏膜水肿。每日通风2-3次，远离烟雾粉尘等刺激物。
4、遵医嘱用药病毒感染可遵医嘱使用小儿氨酚黄那敏颗粒，细菌感染需用阿莫西林克拉维酸钾干混悬剂，过敏症状可用氯雷他定糖浆。禁止自行服用减充血剂或抗组胺药。
密切观察宝宝精神状态与进食量，若出现发热超过38.5度、呼吸急促或持续烦躁应及时儿科就诊。哺乳期母亲宜多饮水，避免辛辣饮食。
