得了缺铁性贫血不宜多吃什么

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缺铁性贫血贫血

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得了缺铁性贫血不宜多吃什么

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杨小凡山东大学齐鲁医院副主任医师

缺铁性贫血患者不宜多吃浓茶、咖啡、高钙食物、全谷物等食物，这些食物可能抑制铁的吸收或加重贫血症状。

1、浓茶

茶叶中的鞣酸会与铁结合形成不溶性复合物，降低铁的吸收率。缺铁性贫血患者应避免在餐前或餐后立即饮茶。

2、咖啡

咖啡中的多酚类物质会干扰铁的吸收，尤其是非血红素铁的吸收。建议贫血患者减少咖啡摄入量。

3、高钙食物

牛奶、奶酪等高钙食物与铁同食时，钙会竞争性抑制铁的吸收。建议将高钙食物与富含铁的食物分开食用。

4、全谷物

全谷物中的植酸会与铁结合，影响铁的吸收。可通过发酵或浸泡的方式减少植酸含量。

缺铁性贫血患者应增加富含维生素C的食物摄入，有助于促进铁的吸收，同时避免与抑制铁吸收的食物同食。

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推荐小孩子吐是什么原因引起的 2025-08-31 13:46

小孩子呕吐可能由多种原因引起，包括饮食不当、感染、胃肠功能紊乱、食物过敏和药物反应等。这些因素可能单独或共同作用，导致孩子出现呕吐症状。 1、饮食不当：孩子进食过多、过快或食用不易消化的食物，可能导致胃肠负担过重，引发呕吐。建议控制进食量，避免油腻、辛辣食物，选择易消化的食物如米粥、面条等。 2、感染：病毒或细菌感染，如胃肠炎、呼吸道感染等，可能刺激胃肠道，导致呕吐。感染引起的呕吐通常伴随发热、腹泻等症状。需及时就医，遵医嘱使用抗病毒或抗生素药物，如阿莫西林颗粒、利巴韦林片等。 3、胃肠功能紊乱：孩子胃肠功能尚未发育完全，容易出现功能紊乱，如胃食管反流、肠易激综合征等，可能引发呕吐。建议调整饮食结构，避免刺激性食物，必要时在医生指导下使用促胃肠动力药物如多潘立酮片。 4、食物过敏：某些食物如牛奶、鸡蛋、海鲜等可能引发过敏反应，导致呕吐。食物过敏还可能伴随皮疹、呼吸困难等症状。需及时识别过敏原，避免接触，必要时使用抗过敏药物如氯雷他定糖浆。 5、药物反应：某些药物如抗生素、退烧药等可能引起胃肠道刺激，导致呕吐。药物反应引起的呕吐通常伴随其他不适症状。需遵医嘱调整用药方案，必要时更换药物或使用止吐药物如甲氧氯普胺片。孩子呕吐时，家长应注意观察症状变化，及时调整饮食，避免脱水。建议多饮水，补充电解质，如口服补液盐。同时，保持室内空气流通，避免孩子过度劳累。若呕吐持续或伴随其他严重症状，应及时就医，进行专业诊疗。