健康知道
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来月经期间可以适量喝黑枸杞泡水。黑枸杞富含花青素和多种微量元素，有助于缓解疲劳、改善气血循环，但需避免过量饮用或搭配寒凉食材。
1、调节气血黑枸杞性平味甘，能辅助改善经期气血不足，建议每日用量不超过10克，避免与菊花等寒性药材同泡。
2、缓解疲劳花青素成分可减轻经期乏力症状，适合用60℃以下温水冲泡以保留活性物质。
3、注意事项月经量过大者应减量饮用，体质虚寒者可搭配红枣等温补食材。
4、禁忌情况正在服用抗凝药物或存在子宫异常出血时须禁用，过敏体质者首次饮用需观察反应。
经期饮食宜温忌凉，可配合热敷腹部缓解不适，若出现严重痛经或经期紊乱应及时就医。
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