健康知道
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小燕飞动作可能加重腰椎间盘突出症状，腰椎间盘突出主要表现为腰痛、下肢放射痛、活动受限等，严重时可导致马尾综合征。
1、动作原理小燕飞通过过度伸展脊柱增加腰椎压力，可能挤压突出椎间盘导致神经根刺激加重。
2、禁忌人群急性发作期患者、巨大椎间盘突出者、伴有椎管狭窄者禁止进行该动作，可能诱发剧烈疼痛。
3、替代训练可选择仰卧抬腿、骨盆倾斜等低强度核心训练，麦肯基疗法中的俯卧伸展动作更为安全有效。
4、医学干预急性期需卧床休息配合非甾体抗炎药如塞来昔布、双氯芬酸钠，严重者需考虑椎间孔镜手术等治疗。
腰椎间盘突出患者应避免久坐久站，睡眠时保持脊柱中立位，急性期过后可在康复师指导下进行游泳等低冲击运动。
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