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什么蔬菜水果补锌

提问时间：2023-09-07 06:49 | 1人回答 | 62次阅读

蔬菜水果补锌

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什么蔬菜水果补锌

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共1条回答

巩丽山东大学齐鲁医院主治医师回答时间：2023-09-07 07:45

如果抽血化验微量元素，或头发等检测，明确有缺锌的情况，可以补充锌，含锌的主要食物为海产品，如生蚝、虾、螃蟹这样的海产品，当然一些坚果类的食物也含有锌元素，像核桃、松子、花生、瓜子，但是坚果的食物不要吃太多，因为坚果类的食物油脂较高，要适度食用。可应用上述的食物补充锌，如果应用食物补充锌效果不好，可服用药物如葡萄糖酸锌口服液。当然还有些食品也含有锌，如蛋黄、瘦肉类的食物。

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