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分娩前如何锻炼有助于自然分娩？

提问时间：2022-06-30 13:14 | 1人回答 | 58次阅读

自然分娩分娩锻炼

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分娩前如何锻炼有助于自然分娩？

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兰军良

兰军良临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-06-30 13:32

要顺产，可以采用高背椅，扶着高背椅的背部，蹲下来再站起来，再蹲下去再站起来，也就是下蹲的动作，那么这个动作是有助于晚期的时候胎头入盆，以及促进盆底肌肉的锻炼，从而使分娩的过程加速。提重物，可以用双手提着一定重量的物体，把它拿起来再放下，再拿起来再放下。这样一个动作每天可以大概做两次，每次可以做5分钟到10分钟。现在有很多孕妇已经意识到，顺产对于自己的一些好处，所以很多人有意识的在采取一些措施使自己更容易顺产。

上一个：我女儿快到预产期了，我们对这方面我不太了解，无痛分娩方式有哪些好处和坏处？下一个：低胎盘能自然分娩吗？

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