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宝宝清肺热可通过推拿天河水、清肺经、推坎宫、揉膻中、捏脊等手法缓解。肺热多由外感风热、饮食积滞、环境干燥等因素引起，表现为咳嗽、痰黄、咽痛等症状。
1、推天河水
天河水位于前臂内侧正中线，从腕横纹推至肘横纹。用拇指指腹单向推100-300次，有助于清热解表。适用于外感风热引起的发热、咳嗽症状。操作时力度需轻柔，避免摩擦皮肤。家长需注意观察宝宝反应，若出现皮肤发红应暂停。
2、清肺经
肺经在无名指末节罗纹面，从指根向指尖方向直推100-500次。能宣肺清热，缓解肺热咳嗽、痰黄黏稠等症状。推拿时可配合少量抚触油减少摩擦。建议家长在宝宝餐后1小时进行，避免哭闹时操作。
3、推坎宫
坎宫位于两眉之间至前发际成一直线，用拇指桡侧自眉心向上交替直推30-50次。可疏风解表，改善肺热引起的鼻塞、头痛。操作时需固定宝宝头部，动作连贯轻柔。若宝宝有湿疹或皮肤破损需避开该区域。
4、揉膻中
膻中穴在两乳头连线中点，用中指指腹顺时针揉50-100次。能宽胸理气，缓解肺热胸闷、痰鸣等症状。手法需平稳渗透，力度以皮肤微红为度。建议在宝宝清醒安静时操作，哺乳后30分钟内不宜进行。
5、捏脊
沿脊柱两侧自下而上捏提皮肤3-5遍，可调和脏腑功能。对肺热引起的反复呼吸道感染有预防作用。操作时用拇指与食指相对捏起皮肤，保持匀速移动。皮肤有炎症或宝宝高热时禁用此法。
推拿环境需保持温暖无风，每日1-2次，连续3-5天可见效。配合多饮梨水、白萝卜汤等清淡饮品，避免辛辣油腻食物。若宝宝出现持续高热、呼吸急促等症状应及时就医。推拿前后注意手部清洁消毒，指甲修剪圆钝，防止划伤宝宝皮肤。观察宝宝排便情况，肺热常伴有大便干结，可适当增加膳食纤维摄入。
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