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失眠易醒睡不着怎么办

提问时间：2023-01-01 17:50 | 1人回答 | 60次阅读

睡不着失眠

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失眠易醒睡不着怎么办

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李峰临汾市人民医院副主任医师回答时间：2023-01-01 18:05

失眠易醒睡不着要注意放松心情，避免精神过度紧张，在晚上睡觉之前可以喝杯热牛奶或者是用热水泡脚，能够提高睡眠的质量。失眠易醒睡不着与精神因素有一定的关系，比如平时精神压力过大或者是过度的焦虑，还有可能是不良的饮食习惯导致的，比如在晚上睡觉之前喝了太多的浓茶，也不排除是生理因素或者是环境因素导致的。在平时要注意合理的饮食，避免暴饮暴食。

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