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人如果抑郁了有什么表现

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人如果抑郁了有什么表现

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陈秀杉
陈秀杉 山东大学齐鲁医院 副主任医师
抑郁的表现主要包括情绪低落、兴趣减退、疲劳感、睡眠障碍等,治疗方法包括心理治疗、药物治疗和生活方式的调整。情绪低落是抑郁的核心症状,患者常感到悲伤、无助、绝望,且这种情绪持续存在,难以通过日常活动缓解。兴趣减退表现为对以往喜爱的活动失去兴趣,甚至对生活失去热情。疲劳感是常见的身体症状,患者即使没有进行体力活动,也会感到极度疲惫。睡眠障碍包括失眠、早醒或过度睡眠,严重影响生活质量。
1. 情绪低落:抑郁患者常感到持续的悲伤、无助和绝望,这种情绪可能伴随自责、内疚,甚至出现自杀念头。心理治疗如认知行为疗法(CBT)可以帮助患者识别和改变负面思维模式,药物治疗如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(SSRIs)可以调节大脑化学物质,缓解情绪症状。
2. 兴趣减退:患者对以往喜爱的活动失去兴趣,甚至对生活失去热情。行为激活疗法鼓励患者重新参与有意义的活动,逐步恢复对生活的兴趣。抗抑郁药物如SNRIs(5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂)也可以帮助改善情绪和兴趣。
3. 疲劳感:抑郁患者常感到极度疲劳,即使没有进行体力活动。规律的体育锻炼如散步、瑜伽可以增强体力和改善情绪,营养均衡的饮食如富含Omega-3脂肪酸的食物有助于提高身体能量水平。
4. 睡眠障碍:抑郁患者常出现失眠、早醒或过度睡眠。睡眠卫生教育如保持规律的作息时间、避免咖啡因和酒精可以帮助改善睡眠质量,药物治疗如镇静催眠药可以在短期内缓解睡眠问题。
抑郁是一种需要及时干预的心理健康问题,通过心理治疗、药物治疗和生活方式的调整,患者可以逐步恢复情绪和生活质量。如果您或身边的人出现上述症状,建议尽早寻求专业帮助,以获得有效的治疗和支持。

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抑郁症通常需要挂精神科或心理咨询科。多数医院设有精神科,这里是诊断与治疗抑郁症的主要科室;如果医院规模较大,也可能设有心理咨询科,可以选择挂这个科室进行心理评估进一步明确病情。 1精神科是首选: 抑郁症是一种心理疾病,但也与脑内生化物质失衡密切相关,属于精神科的诊疗范畴。精神科医生会通过详尽的交流、标准化的量表评估以及实验室检查,诊断是否存在抑郁症及其严重程度。随后,医生会根据个人病情开具抗抑郁药物,例如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂SSRIs类药物如西酞普兰、舍曲林、氟西汀或研究更严重病例的治疗方案,如三环类抗抑郁药、单胺氧化酶抑制剂等。同时,医生还可能安排心理治疗配合药物治疗,以实现双重干预。 2心理咨询科的作用: 相比精神科,心理咨询科更多聚焦于心理层面问题的干预。如果抑郁症状较轻,或者尚未明确是否属于病理状态,可以通过心理咨询科进行首次评估。心理咨询师会与患者建立信任关系,应用心理学技术如认知行为疗法、正念疗法帮助患者调整情绪、改变消极认知和行为模式。如果需要药物干预,心理咨询科也会推荐患者转诊精神科进行进一步诊治。 3综合情况的判断: 如果抑郁症伴随了明显的身体症状,如失眠、食欲不振或其他内分泌异常,不清楚是否与身体疾病相关,可以挂内科做身体检查排除基础疾病。尤其是甲状腺功能异常或慢性疾病,可能会诱发或加重抑郁症状,医生会建议早期发现相关问题。 抑郁症确诊和治疗需要多方位的合作,专业的精神科或心理咨询科是起点。如有明显症状,请尽早就医,以免延误最佳治疗时期。

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