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草莓的功效与禁忌

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我老是会有消化不良的情况,听朋友说可以吃点草莓来助消化,想问医生,草莓的功效与禁忌有哪些?

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魏碧荷
魏碧荷 临汾市人民医院 主任医师
,草莓,含有丰富的维生素C、维生素A、维生素B1、胡萝卜素、鞣酸等营养物质。其味甘、酸,性凉,归脾、胃、肺经。主要用于治疗风热咳嗽、口舌糜烂、咽喉肿痛、便秘、高血压等病症。吃草莓有促进消化的好处。因草莓中富含丰富的膳食纤维,可促进胃肠道的蠕动,帮助食物消化,且有助于改善便秘,预防痤疮的形成。此外,草莓中含有的叶酸,对孕妇也有一定的好处,但要注意适量食用。吃草莓有防癌抗癌的好处。因草莓中含有花青素和儿茶素,能有效抑制癌细胞增长。适当吃些草莓,还可以减低患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌等风险。吃草莓有排毒养颜的好处。因草莓中含有维生素A和C这两种抗氧化剂,可起到消炎、清除自由基的作用。从而有利于减少皱纹的产生和患皮肤癌的风险。吃草莓有养肝明目的好处。因草莓中富含丰富的胡萝卜素与维生素A,可缓解夜盲症,改善视力。并具有维护上皮组织健康,促进生长发育的作用。希望以上内容对您有所帮助,祝您生活愉快。

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经常晒太阳可能增加患皮肤癌的风险,但具体风险与紫外线暴露时间、强度及个体防护措施有关。皮肤癌主要包括基底细胞癌、鳞状细胞癌和黑色素瘤,其中黑色素瘤恶性程度最高。

适度晒太阳有助于促进维生素D合成,但长时间暴露于强烈紫外线可能损伤皮肤细胞DNA,导致突变积累。紫外线中的UVA和UVB均可穿透表皮层,UVB主要引起晒伤,UVA则加速皮肤光老化。日常未采取防晒措施且皮肤长期暴露于烈日下的人群,如户外工作者或日光浴爱好者,其皮肤癌发病概率相对较高。皮肤白皙、有家族史或既往有晒伤经历者风险更显著。

采取有效防护可大幅降低风险。阴天或冬季紫外线强度减弱时,短时间接触阳光通常不会造成显著伤害。皮肤癌发生还需结合遗传易感性、免疫状态等多因素,仅偶尔晒太阳且做好物理防晒的人群无需过度担忧。儿童期防晒尤为重要,因其皮肤屏障功能尚未完善。

建议外出时使用SPF30以上广谱防晒霜,穿戴遮阳帽与长袖服饰,避免10:00-16:00紫外线高峰时段暴晒。定期自查皮肤异常色素沉着或溃疡,发现不对称、边缘不规则的黑痣及时就医。均衡饮食中增加富含抗氧化物质的食物如番茄、蓝莓,有助于减轻紫外线氧化损伤。