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产后恢复方法有哪些？

提问时间：2022-07-01 09:00 | 1人回答 | 70次阅读

产后恢复产后

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产后恢复方法有哪些？

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兰军良

兰军良临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-07-01 09:15

产后恢复的方法有很多，整体恢复可选择一些有氧运动，减掉身体的脂肪，同时配合无氧运动，起到增肌塑形的效果，防止过度有氧运动过度导致肌肉松弛的情况。产妇最需要恢复的是阴道，因为产后女性阴道会有明显的松弛，可以通过提肛运动、收缩运动、收肛提气等方法进行锻炼，有效锻炼盆底肌肉，从而利于阴部肌肉的恢复。

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