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产后恢复操有哪些?

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产后恢复操有哪些?

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李芸
李芸 临汾市人民医院 主任医师
产后恢复操有胸式呼吸运动和脚步运动,仰卧,小腿直立,脚心平放在床上,双手平放在身体两侧,也可以轻轻地放在胸口。慢慢地吸气,感受胸口鼓起,再把气全部呼出去。每个小时2—3次即可。

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