健康知道
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转圈时头晕、恶心可通过停止运动、补充水分、调整呼吸、就医检查等方式缓解。通常由前庭系统紊乱、脱水、低血糖、耳石症等原因引起。
1、停止运动立即停止旋转动作，坐下或蹲下保持静止，避免跌倒或碰撞，等待症状自然缓解。
2、补充水分饮用适量温水或淡盐水，避免含糖饮料，脱水可能加重头晕症状。
3、调整呼吸进行深呼吸练习，用鼻吸气4秒，屏息2秒，缓慢用嘴呼气6秒，重复进行可改善脑部供氧。
4、就医检查若频繁发作或伴随耳鸣、呕吐，可能与耳石症、梅尼埃病有关，需耳鼻喉科进行前庭功能检查。
日常避免快速转圈或突然改变体位，保证充足睡眠，必要时可遵医嘱使用盐酸倍他司汀、地芬尼多、银杏叶提取物等改善微循环药物。
