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月经不调可通过调整生活方式、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式改善，通常由内分泌紊乱、子宫病变、精神压力、多囊卵巢综合征等原因引起。
1、调整生活方式保持规律作息，避免熬夜，减少高糖高脂饮食，适当进行有氧运动有助于调节激素水平。长期精神紧张可能加重月经紊乱，建议通过冥想、瑜伽等方式缓解压力。
2、药物治疗黄体酮胶囊可调节孕激素水平，戊酸雌二醇片补充雌激素，地屈孕酮片改善黄体功能不足。使用激素类药物需严格遵医嘱，避免自行调整剂量。
3、中医调理当归、益母草等中药可活血调经，艾灸关元穴、三阴交穴能温经散寒。中医辨证施治需根据个体体质选择方案，常见证型包括气滞血瘀、气血两虚等。
4、手术治疗子宫肌瘤剔除术适用于肌瘤压迫导致的月经量多，宫腔粘连分离术可改善宫腔结构异常引起的闭经。术后需配合药物预防复发。
日常可适量食用红枣、桂圆等补血食物，避免生冷辛辣刺激，记录月经周期变化有助于医生评估治疗效果。
月经量减少可通过调整生活方式、药物治疗、激素疗法及中医调理等方式改善，通常与内分泌失调、子宫内膜损伤、营养不良及精神压力等因素有关。
1、生活方式调整长期熬夜或过度节食可能导致激素分泌紊乱，建议保持规律作息并均衡饮食，适当补充铁元素和优质蛋白。
2、药物治疗子宫内膜粘连或薄化时，可遵医嘱使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等药物促进内膜修复，改善月经量。
3、激素疗法多囊卵巢综合征等内分泌疾病引起的月经减少，需在医生指导下采用短效避孕药或促排卵药物进行调控。
4、中医调理气血不足或宫寒体质者可尝试当归、益母草等中药材配伍调理，配合艾灸关元穴改善盆腔血液循环。
日常可适量食用动物肝脏、菠菜等含铁食物，避免生冷刺激，保持适度运动有助于内分泌平衡。
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