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胸椎骨质增生可通过药物治疗、物理治疗、生活方式调整、手术治疗等方式改善。骨质增生通常由退行性变、长期劳损、炎症刺激、遗传因素等原因引起。
1、药物治疗非甾体抗炎药如塞来昔布、双氯芬酸钠可缓解疼痛，软骨保护剂如硫酸氨基葡萄糖有助于延缓病情，严重时可短期使用糖皮质激素如地塞米松。
2、物理治疗超短波、红外线等理疗可促进局部血液循环，牵引治疗能减轻椎体压力，中医推拿需由专业医师操作避免损伤。
3、生活调整避免久坐久站，睡眠选择硬板床，游泳等低冲击运动可增强背部肌肉，体重超标者需减重减轻脊柱负荷。
4、手术治疗严重压迫神经或脊髓时需椎管减压术，极少数需椎体融合术，术后需配合康复训练恢复脊柱功能。
日常注意补钙和维生素D，避免提重物及剧烈扭转动作，定期复查评估病情进展，急性期疼痛需及时就医。
膝关节后面筋疼可通过热敷按摩、适度拉伸、药物治疗、物理治疗等方式缓解，通常由运动损伤、肌肉劳损、骨关节炎、腘窝囊肿等原因引起。
1、热敷按摩运动后局部乳酸堆积可能引起疼痛，建议用40℃左右热毛巾敷15分钟，配合拇指按压委中穴，每日重复进行2-3次。
2、适度拉伸腘绳肌紧张会导致牵涉痛，可采取坐位体前屈动作保持30秒，注意避免弹振式拉伸，建议家长帮助儿童完成动作。
3、药物治疗骨关节炎可能伴随关节腔积液，表现为屈伸受限。可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、硫酸氨基葡萄糖等药物。
4、物理治疗腘窝囊肿可能与滑膜增生有关，超声显示无回声团块。可采取冲击波或超短波治疗，严重者需关节镜下行囊肿切除术。
日常避免爬山爬楼梯等负重运动，肥胖者需控制体重，运动前后做好热身放松，疼痛持续超过一周建议骨科就诊。
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