缓解鼻塞不通气可以通过药物治疗、物理疗法以及改善生活习惯等方法，具体方式包括使用鼻用减充血剂、蒸汽吸入、热敷和增加湿度等，同时需要排查是否存在过敏或感染等病因。
1、找到鼻塞的原因
鼻塞通常由感冒、过敏性鼻炎、鼻窦炎或鼻中隔偏曲等原因引起。如果症状反复出现或者持续时间较长，建议尽早就医明确诊断。如果是感冒引起的鼻塞，一般为暂时性；过敏性鼻炎可伴随打喷嚏和流鼻涕；鼻窦炎可能伴随面部疼痛；而鼻中隔偏曲常表现为长期单侧鼻塞。
2、药物缓解
a. 鼻用减充血剂：如生理盐水鼻喷剂或含伪麻黄碱的滴鼻液，用于短期缓解鼻腔充血。
b. 抗组胺药：如氯雷他定或西替利嗪，可针对过敏性鼻炎引起的鼻塞。
c. 鼻用激素喷雾：如布地奈德或丙酸氟替卡松，对长期鼻炎患者有缓解作用，但需在医生指导下使用。
3、物理疗法
a. 蒸汽吸入：用热水或蒸汽吸入器，深吸蒸汽可有效缓解鼻腔黏膜充血，加快鼻腔通气。
b. 热敷：用温热毛巾敷在面部鼻梁处，促进局部血液循环，帮助鼻腔黏液排出。
c. 增湿：保持室内湿度如使用加湿器可缓解鼻腔干燥和不适。
4、改善生活习惯
a. 注意饮食：多喝温开水，饮食清淡易消化，多食富含维生素C的食物，如橙子、草莓等。
b. 改善睡姿：睡觉时抬高头部，保持呼吸道通畅，减轻鼻塞症状。
c. 避免过敏源：尽量少接触花粉、灰尘、宠物等可能导致鼻塞的物质，必要时使用空气净化器。
如果鼻塞症状持续超过两周，或者伴随其他异常症状如高烧、嗅觉丧失等，应及时前往耳鼻喉科就医。尝试合理的缓解手段可以帮助改善鼻塞不通气，但寻找真正的病因并对症治疗是解决问题的关键。保持空气湿润、适当用药和良好的生活习惯将是长期改善的有效措施。
