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髌下脂肪垫损伤可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、关节腔注射、手术治疗等方式改善膝关节功能。髌下脂肪垫损伤可能与运动创伤、慢性劳损、关节退变、炎症反应、解剖异常等因素有关，通常表现为膝关节前侧疼痛、活动受限、关节肿胀、下蹲困难等症状。
1、休息制动
急性期需减少膝关节负重活动，避免跑跳、深蹲等动作，必要时使用支具固定。日常可抬高患肢促进消肿，疼痛明显时可尝试冷敷缓解症状。慢性期逐渐恢复低强度活动如游泳、骑自行车，避免长时间保持屈膝姿势。
2、物理治疗
超声波治疗可促进局部血液循环，冲击波治疗有助于减轻组织粘连。红外线照射配合手法松解能缓解肌肉痉挛，低频电刺激可改善神经肌肉控制。康复训练需重点强化股四头肌力量，推荐直腿抬高、靠墙静蹲等动作。
3、药物治疗
疼痛明显时可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药。伴有明显肿胀者可短期口服地奥司明片改善微循环。局部可涂抹氟比洛芬凝胶贴膏或酮洛芬凝胶，关节腔积液严重时可能需要穿刺抽液。
4、关节腔注射
对于顽固性疼痛，医生可能建议关节腔注射玻璃酸钠注射液改善润滑功能，或注射复方倍他米松注射液控制炎症。注射治疗需严格无菌操作，治疗后需保持注射部位清洁干燥，避免剧烈运动2-3天。
5、手术治疗
经保守治疗无效且影响日常生活者，可考虑关节镜下脂肪垫部分切除术或粘连松解术。术后需进行系统性康复训练，早期以关节活动度恢复为主，后期逐步增加肌力训练。手术存在感染、血栓等风险，需严格评估适应症。
日常应注意控制体重减轻膝关节负荷，避免穿高跟鞋或硬底鞋。运动前充分热身，加强下肢肌肉协调性训练。冬季注意膝关节保暖，可佩戴护膝提供支撑。若出现膝关节持续疼痛、交锁或明显肿胀，应及时复查调整治疗方案。饮食可适当增加富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼类，补充维生素D和钙质维护骨骼健康。
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