健康知道
| 1人回答 | 35次阅读
腿发困可能由长时间站立、缺乏运动、下肢静脉功能不全、腰椎间盘突出等原因引起。
1、长时间站立长时间保持站立姿势会导致下肢肌肉持续紧张，局部乳酸堆积引发酸胀感。建议每小时活动下肢，适当抬高腿部促进血液循环。
2、缺乏运动久坐不动会使肌肉代谢能力下降，运动后可能出现代偿性疲劳。每日进行半小时快走或骑自行车等有氧运动可改善症状。
3、下肢静脉功能不全可能与静脉瓣膜功能损伤、血栓形成等因素有关，通常表现为傍晚水肿、皮肤色素沉着。可遵医嘱使用地奥司明、羟苯磺酸钙、七叶皂苷钠等药物。
4、腰椎间盘突出可能与椎间盘退变、外伤等因素有关，通常伴随腰痛、下肢放射痛。可遵医嘱使用塞来昔布、甲钴胺、乙哌立松等药物，严重者需考虑椎间孔镜手术。
日常可穿弹力袜缓解症状，避免高盐饮食，睡眠时垫高下肢。若持续不缓解或出现红肿热痛应及时就医。
腿脚发麻可能由生理性压迫、维生素缺乏、糖尿病周围神经病变、腰椎间盘突出等原因引起。
1、生理性压迫长时间保持同一姿势可能压迫下肢神经血管，表现为短暂麻木感，改变体位后多可缓解，无须特殊治疗。
2、维生素缺乏维生素B12或叶酸缺乏可能导致周围神经脱髓鞘改变，伴随手脚刺痛感，可通过补充复合维生素B片、甲钴胺、叶酸制剂改善。
3、糖尿病周围神经病变长期血糖控制不佳可能引发神经损伤，典型表现为对称性袜套样麻木，需使用依帕司他、硫辛酸、加巴喷丁等药物控制进展。
4、腰椎间盘突出椎间盘压迫神经根可能导致单侧下肢放射性麻木，常伴腰痛，轻症可用塞来昔布、甲钴胺、乙哌立松缓解，严重者需手术减压。
日常避免久坐久站，注意下肢保暖，若麻木持续加重或伴随肌力下降，应及时就诊神经内科或骨科。
