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鲜山楂果具有助消化、降血脂、抗氧化、保护心血管等功效，适合消化不良、高脂血症等人群适量食用。
1、助消化鲜山楂果含有丰富的有机酸和膳食纤维，能刺激胃酸分泌，促进胃肠蠕动，改善食欲不振、腹胀等症状。消化不良者可搭配陈皮泡水饮用。
2、降血脂山楂中的黄酮类成分能抑制胆固醇合成，降低低密度脂蛋白水平。高脂血症患者可每日食用5-6颗鲜果，配合适度运动效果更佳。
3、抗氧化富含维生素C和原花青素，能清除自由基，延缓细胞衰老。建议与蓝莓、紫甘蓝等深色果蔬搭配食用增强抗氧化效果。
4、护心血管山楂提取物具有扩张冠状动脉作用，可改善心肌供血。冠心病患者应在医生指导下配合丹参、三七等药物使用。
鲜山楂果每日食用量建议控制在100克以内，胃酸过多者应减量，食用后出现反酸可搭配苏打饼干缓解。
科学减肥不反弹的方法主要有控制饮食、规律运动、行为调整、医学干预。
1、控制饮食减少高热量食物摄入，增加蔬菜水果和优质蛋白比例，每日热量缺口控制在合理范围。
2、规律运动每周进行有氧运动和抗阻训练，运动强度循序渐进，保持每周运动频率稳定。
3、行为调整建立健康作息习惯，记录饮食运动情况，寻求社会支持，避免情绪性进食。
4、医学干预在医生指导下可考虑使用奥利司他、利拉鲁肽等药物，严重肥胖者可评估代谢手术。
减肥过程中建议定期监测体重变化，保持长期健康生活方式，避免极端节食和过度运动。
