健康知道
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胎儿不动时可能是处于睡眠状态，也可能是活动间歇期。胎儿活动规律主要受母体状态、胎盘功能、胎儿发育阶段等因素影响。
1. 睡眠周期：胎儿每天约有20小时处于睡眠状态，分为安静睡眠和活跃睡眠两种模式，安静睡眠时肢体活动明显减少。
2. 母体影响：孕妇进食后血糖升高或体位改变可能刺激胎儿活动，而母体饥饿、疲劳时胎儿活动可能减少。
3. 发育阶段：孕28周后胎儿逐渐建立昼夜节律，孕32周后活动模式更规律，长时间静止需警惕异常。
4. 异常警示：若12小时内胎动少于10次或突然减少超过50%，可能提示胎儿窘迫，需立即就医监测胎心。
建议孕妇每日固定时间侧卧计数胎动，正常每小时3-5次，发现异常及时产科就诊。
女性月经期不建议饮酒。月经期饮酒可能加重不适、影响激素水平、导致脱水、干扰铁吸收。
一、加重不适酒精可能扩张血管，加剧盆腔充血，从而加重痛经和腹部坠胀感。月经期应避免饮酒，选择热敷或休息缓解不适。
二、影响激素酒精代谢可能干扰肝脏对雌激素的灭活，造成体内激素水平波动，影响月经周期规律性。维持规律作息有助于稳定内分泌。
三、导致脱水酒精具有利尿作用，可能加重经期水分流失，引发或加重疲劳、头痛等症状。建议增加温水或电解质饮料的摄入。
四、干扰铁吸收经期失血可能导致铁流失，酒精摄入可能影响胃肠对铁元素的吸收，增加贫血风险。可适量补充富含铁的食物如红肉、菠菜。
月经期应注意保暖，保证充足休息，饮食选择温热、易消化的食物，避免生冷辛辣刺激，适度进行散步等缓和运动。
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