健康知道
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胃不好的人应注重规律饮食、细嚼慢咽、避免刺激食物、控制食量等饮食习惯，有助于改善胃肠功能。
1、规律饮食定时定量进餐，避免过饥过饱，建议每日三餐固定时间，可适当增加两餐间的小食。
2、细嚼慢咽充分咀嚼食物减轻胃部负担，每口食物建议咀嚼20-30次，避免进食过快导致吞咽空气。
3、避免刺激减少辛辣、油腻、过冷过热食物摄入，限制咖啡、浓茶、酒精等刺激性饮品。
4、控制食量采用少量多餐方式，每餐七分饱为宜，避免暴饮暴食增加胃酸分泌负担。
日常可选择易消化的粥类、面条等主食，适当补充山药、南瓜等富含膳食纤维的食物，避免餐后立即平卧或剧烈运动。
夏天天天拉肚子可能由饮食不当、腹部受凉、肠道感染、慢性肠炎等原因引起，可通过调整饮食、腹部保暖、抗感染治疗、肠道调理等方式缓解。
1、饮食不当夏季食用生冷或变质食物易刺激胃肠黏膜，表现为水样便伴腹痛。建议避免冰镇饮品，选择新鲜烹饪食物，可遵医嘱使用蒙脱石散、双歧杆菌三联活菌散、口服补液盐。
2、腹部受凉空调直吹或冷饮过量导致肠蠕动加快，出现阵发性脐周绞痛。需注意腹部保暖，热敷缓解痉挛，必要时服用消旋山莨菪碱片、颠茄片、复方黄连素片。
3、肠道感染可能与进食污染食物或水源有关，常伴发热及黏液便。需进行大便常规检查，确诊后可选用诺氟沙星胶囊、盐酸小檗碱片、蒙脱石散进行抗感染治疗。
4、慢性肠炎多与免疫异常或既往感染史相关，表现为反复腹泻及腹胀。建议肠镜检查明确诊断，可配合美沙拉嗪肠溶片、酪酸梭菌活菌胶囊、复方谷氨酰胺肠溶胶囊治疗。
持续腹泻超过3天或出现血便需及时消化科就诊，日常注意餐具消毒并避免空腹食用西瓜等寒性水果。
