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红景天具有抗疲劳、抗氧化、调节免疫、改善心血管功能等功效，主治高原反应、慢性疲劳综合征、心脑血管疾病等。红景天主要有抗缺氧、抗疲劳、抗氧化、调节免疫等作用。
1、抗缺氧红景天能提高血红蛋白携氧能力，改善组织供氧，适用于高原反应及慢性缺氧状态。可遵医嘱使用红景天胶囊、红景天口服液等制剂。
2、抗疲劳红景天通过调节能量代谢缓解体力与脑力疲劳，对慢性疲劳综合征有效。常见剂型包括红景天片、红景天颗粒等。
3、抗氧化红景天含红景天苷等成分可清除自由基，延缓细胞衰老，适用于氧化应激相关疾病。临床多用红景天提取物制剂。
4、调节免疫红景天能增强巨噬细胞活性，平衡免疫功能，辅助治疗免疫力低下相关病症。常用红景天复方制剂配合治疗。
使用红景天制剂需在医生指导下进行，避免与抗凝药物同服；日常可搭配有氧运动增强效果，过敏体质者慎用。
适量食用葡萄干有助于补充能量和矿物质，过量可能增加龋齿和血糖波动风险。葡萄干主要含糖分、膳食纤维、铁、钾等成分，对健康的影响主要有促进消化、改善贫血、补充电解质、增加热量摄入。
1、促进消化葡萄干富含膳食纤维，有助于刺激肠道蠕动，缓解功能性便秘。胃肠功能较弱者需控制单次摄入量。
2、改善贫血葡萄干含非血红素铁，配合维生素C食物食用可提升铁吸收率。缺铁性贫血患者可将其作为辅助膳食。
3、补充电解质葡萄干中钾含量较高，运动后适量食用有助于维持电解质平衡。肾功能异常者需限制摄入。
4、增加热量每100克葡萄干约含300千卡热量，快速补充能量同时可能增加肥胖风险。糖尿病患者应严格控量。
建议每日摄入不超过30克，食用后及时清洁口腔。合并代谢性疾病者需在营养师指导下制定摄入计划。
